GJ的讀書心得

  世界盡頭的咖啡館 這一生，我為何而存在？ 作者 ： John Strelecky 推薦指數 ： ☆☆ ☆ ☆ 我們每天工作8小時，卻只有4小時自己的時間，每週工作5天，卻只有2天的時間休息，這樣的生活是我們從小夢想的嗎？ 角度、角度、角度 「有時候，換個角度看事情會對我們更有幫助。」 這本書是一篇短小說，用故事的方式講述人存在的意義。而我今天則想分享其中一些值得大家思考的事情，其中第一點就是角度。故事裡主角John誤打誤撞的到了一家咖啡館，雖說當下是深夜時段，但他想要點一份早餐時段才有供應的香蕉大黃派。本以為會被店員拒絕的他卻得到這樣的回覆：「午餐時段已經過了，現在反而更接近早餐時段。有時候換個角度看事情是很有用的喔！」 換個角度是件很難的事情，所以接下來我們來討論最近Threads上有一篇關於信義區跑團的文章，該事件目前鬧得沸沸揚揚，而文章內容跟爭議點大概如下： 1. 晚上的信義區（這裡指A4到A19的百貨戰區）行人很多，舉辦跑團，然後一群人在那裡辦social run是否恰當？ 2. 該跑團的某位跑者在跑步過程當中撞到路人，被撞到當下非常痛，但該跑者逕自揚長而去，並未做出任何回應。 我身為會參加跑團或獨自在信義區跑步的居民，就很想了解網友們會怎麼想，整理了一下得到的內容大致如下： 1. 會參加這種social run的，男的一定要裸上身、女的一定要露奶，講好聽是約跑，但實際上根本是約砲。 2. 跑步本應是一個人的活動，會參加這種跑團的人根本不知道在想什麼。 3. 要跑步是不會去河濱或者操場跑步嗎？ 講到這邊，你是否心裡也非常贊同這些人的說法呢？還是其實只是這些人所用的角度講述的事情跟你比較雷同？每個人跑步所追求的本來就不一樣，對於那些不跑步的人來說就更無法理解了。信義區說穿了本來就是一個公共空間，除了跑團，我們也常看到一群在那邊拍攝跳舞的人，更不用說晚一點要去夜店嗨的「群眾」，這就是信義區的魅力。 源自 連結 我想，這件事真的比較具有爭議的只有很大力撞到人卻完全沒有致意行爲。至於人家跑步的目的、地點什麼的，假想你是某公司的行銷長，你會想要在根本沒有人看得到的地方宣傳你家的產品？還是要在人聲鼎沸的信義區呢？事情的角度都是你自己定義的。 源自 連結 工作、工作、工作 「我正在錯過自己的人生，把時間浪費在一個我並不在乎的工作上，買些不是真心喜歡的東西來補償...

  管他的！ 愈在意愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生 作者 ： Mark Manson 推薦指數 ： ☆☆ ☆ ☆ ☆ 你不會是世上唯一的特例，只有當你了解這個事實時，所有的痛苦才會促使你成長。 正向與面對跟你想的不一樣 「傳統的人生忠告與寶訓，其實是一種固著現象，一直圍繞你欠缺的東西與缺陷打轉。」 不知道在看這篇文章的你，小時候的夢想是什麼？我大約在20出頭時想說我一定要在30歲時年薪300萬，這樣在台灣才能過得輕鬆自在，也比較不需擔心吃飽、住哪的問題。隨著日期越來越近（甚至現在早就超過好幾歲了），這個想法離我還是有好大一段距離。此時的我有兩個選擇，保持正向，告訴自己一定能做到，早晚的問題而已；或者我可以認真地審視為什麼我到現在還沒做到，甚至想想這真的是我需要面對的問題嗎？ 圖片源自 連結 過去兩年我一直被告知要保持正向，但事實是我越是強迫自己去那樣想，我越覺得自己離目標好遠。書裡提到德州有一句諺語「越小的狗，叫得越是大聲。」，有自信的人無需告訴自己要保持自信，就像有錢的人不用告訴人家老子很有錢。一個人越是用力追求快樂，越不容易快樂滿足。相反地，我們要做的是面對遭遇的問題，征服它，讓它成為你的墊腳石。就像明尼蘇達灰狼隊當家球星Anthony Edwards一樣，保持正向並不會讓他贏球，而是把他遇到的準名人堂球員Lebron、Curry擊敗，才能讓他獲得NBA年度總冠軍。 圖片源自 連結 篩選你在意的事情，別讓雜事佔據你的思緒 電視節目播著某個男明星跟女藝人偷情的故事，你感到噁心，並覺得這些人都該死。 走在路上你發現你很常光顧的一家餐廳貼上永久歇業的紙條，你感到非常的傷心。 這些事情時常發生在這個世界上，但它真的對你的人生有益處嗎？我之前閱讀的一本書叫「拒看新聞的生活藝術」，書裡內容大致上說現在快訊息氾濫，新聞都沒有價值可言，基本上都淪落為填塞式的無用資訊，建議大家完全不要看新聞，去做一些別的事來充實生活。我在看完那本書之後照辦了，頓時間生活少了很多雜訊像是高速公路上哪裡出車禍、哪個藝人出軌、哪位政治人物又跟誰在立法院打架。雖然依舊無法擺脫一些垃圾，但主動做這件事清空了我腦袋很多空間。 回到這本書，當你禮拜一上班打開電腦時看到上百封未讀信件，其中又有幾封你必須額外特別處理，你感到不舒服、想直接下班，請回過頭來想想你在意的是處理這些事？還是你在意怎...

  我可能錯了 森林智者的最後一堂人生課 作者 ： Björn Natthiko Lindeblad, Caroline Bankler, Navid Modiri 推薦指數 ： ☆☆ ☆ ☆ ☆ 過去的已過去，未來的你無法掌握，唯有全然接受當下才是真正的活著。 這算活著嗎？ 每天早上從床上爬起來，刷牙洗臉換衣服，通勤時一手滑著手機一手拉著握把，抵達公司以後打開電腦發現信箱裡都是一些惱人的信件，於是你決定到茶水間泡杯咖啡來幫助你度過這難熬的早晨。好不容易到了中午休息時間，你發現下午有個緊急會議需要準備相關資料，於是你犧牲了午休時間，快速的到便利商店隨便抓點東西吃吃。下午的會議因為準備時間緊湊，老闆雖然沒有當面電你，但卻要求你會後整理更多相關的資料並要求你下班前要做好。因為加班，回家時已經八九點，你的另一半為了等你一起吃晚飯也餓了一陣子，你們隨意地在家裡附近吃一吃，坐在沙發上追一下劇，十一點又上床睡覺結束了一天。但隔天你發現怎麼又是一模一樣的一天？ 圖片源自 連結 作者比約恩年紀輕輕時就做到知名公司財務長的位置並領著相當優渥的薪酬，其人生可能是大部分人眼中相當成功的人生。然而他腦袋卻時常想著：「我不怎麼舒服，我不喜歡上班，別人是否會發現我就只是呆坐在這裡，假裝對經濟問題感到很有興趣？」終於有一天，因為戀愛觸了礁加上他日以繼夜地被腦袋裡的聲音給折磨，他辭掉了令人稱羨的工作並跑去泰國當僧人，想了解他自己想要的東西到底是什麼。 冥想 當僧人除了要戒酒、色、貪等物質慾望，最重要的技能之一是要學會冥想。我曾在閱讀完某一本書之後學著練習冥想，最簡單的第一步就是「專注在呼吸」。現在你可以試著閉上眼睛，心裡只想著兩件事，吸氣、吐氣，盡量不要讓你的腦袋去想別的東西，就算去想了也要趕快把注意力拉回到你的呼吸上。你是否發現，冥想沒有你想的那麼簡單？ 圖片源自 連結 我們的腦袋很有趣，成千上萬個念頭總是在你腦袋裡跑來跑去，當你想著吸氣的時候，可能馬上就會想，「等等晚餐要吃什麼呢？」，當你回到呼氣的時候又想到，「唉，我早上不應該那麼兇的」。這些念頭總是會不時把你從呼吸的頻道中拉出，然而這也同時告訴你，我們很多想法其實都只是那千頭萬緒的一個念頭，過去發生了什麼是一個念頭，預測未來的想法也只是一個念頭，這些念頭只會阻礙你活在當下，而且更重要的是它們都只是「念頭」罷了。 作者在講述...

  鹽徑偕行 在英格蘭西南海濱小徑鹽漬入味的雙人苦旅 作者 ：Raynor Winn 推薦指數 ： ☆☆ ☆ ☆ 年輕人能這樣輕易地辭職不幹，是因為他擁有屬於年輕人的安全感，相信今天辭了一份工作，明天就能找到新的。但這樣的安全感是否會隨著年紀逐漸消退呢？ 食衣住行 小時候我們常被教育說「吃飯皇帝大」，由此可見「食」為什麼會被排在所有事情的第一順位，畢竟，當你連食物都沒有時，你活下去的機會也被剝奪了。鹽徑偕行這本書講述了作者與他老公破產、房子被拿走、被告知罹患罕見疾病、最後乾脆直接放棄一切選擇去走英格蘭全長約一千多公里的海濱小徑來轉換一下心境。 圖片源自 連結 由於他們身無分文，走路的途中只能靠政府每週補助的幾十英鎊過活，兩個人背上背包就走的過程當中必須學習怎麼找地方扎營、分配食物、學會在野外生活的一切技能，再加上老公罹患罕見疾病造成的種種身體上的痛苦與不便，整趟旅程就是在學習如何把食衣住行融入他們的野外生活當中。我們因此也能體會到，並非所有的「遊民」都是我們所想的患有酒癮、毒癮的有害份子，有些人只是不幸地遇到了不可逆的困難，而這當然也不是他們想要的，每個人都有眼前的困難要克服，而最基本的食衣住行就是他們要克服的，所以我想簡單講一下我比較有感的食與住。 食：學習怎麼存量與精準分配 幾十英鎊按照台幣英鎊現在的匯率就是要讓你一兩千塊度過一個禮拜，你會買什麼呢？我以及我周遭的同溫層雖然不是富豪階級的家庭，但幾乎都是從小衣食無缺的家庭，對於食物的想法就是「餓了就吃呀」。但這跟作者夫婦是完全不一樣的故事，他們的麵條與水必須充分分配到每一餐，多了則有可能會斷糧，少了則在走路的過程中可能會體力不支，路過繁忙的村落時則只能聞著香噴噴的肉味，並且望「酒」止渴，什麼都不能買。 圖片源自 連結 我從小就有被教導說不要浪費食物，因此我能了解食物的重要性，我所不能體會的則是他們那種要餐餐小心翼翼的生活。放眼望去，食物確實是人類生活很難掌控的東西，因為國家的經濟發展導致這個最基本的民生用品很容易產生過度的浪費。在台灣，我們可以看到麵包店、量販店、便利商店等為了避免即將要到期的食物被浪費，他們都會在要到期前將這些食物做促銷來減少報廢的庫存。我在日本的便利店、韓國小說「不便利的便利店」也都有看到類似的做法來減少浪費，但最根本的作法就是讓消費者了解吃飯時點足夠的份量、減少吃吃到飽，從需求面來調...

  隱藏的潛能 The Science of achieving greater things 作者 ：Adam Grant 推薦指數 ： ☆☆ ☆ ☆ 三句話的總結 軟實力比硬實力重要，你的個人特性才是能否激發你潛能的主要原因之一 適合你的學習方式不代表是能讓你成長的學習方法，試著用不同的學習方式讓自己的潛能被激發 讓不看好你的人知道他們犯錯了並讓看好你的人知道他們是對的，藉此來度過成長時的撞牆期 圖片源自 連結 這本書如何改變我？ Adam Grant一直都是我很喜歡的作者之一，從他Give and Take開始，我都滿喜歡他寫書的手法。雖然他的主要研究領域是組織心理學，但我覺得他坊間的書籍更多是自我成長、心靈勵志的類型，而這本講述有關人類潛能激發的著作，有些部分讓我有耳目一新的感覺，也是我想在這邊跟大家分享的（因為我這本看的是原文，我用我理解的方式去翻譯，英文退化很多，如有語意不順的地方請多多包涵）。 跳脫舒適圈 舒適圈到底是什麼？這個詞我相信已經被很多人拿來利用、講解甚至親自示範給你看。我認為的舒適圈是你可以輕鬆上手、日復一日做起來非常愜意、不需要花費什麼心力就能達成的小圈圈；而所謂的跳脫舒適圈就是強迫自己去嘗試不敢或不會做的事情，進而讓那件事情變得很「舒適」，就好像叫林書豪去跳芭蕾、或者是Stephen Curry去打拳擊，叫他們去做這種平常不太接觸的事就是跳脫舒適圈。 美國早期教學方面的研究還不成熟時，跟傳統教育一樣，就是教學生認真的讀書就對了，並沒有所謂的「因材施教」。後來發現，很多學生習慣學習的方式很不一樣，有的喜歡用聽的、有的想說出來、有的習慣默默讀書、更有的喜愛做筆記，老師們注意到這種傾向之後便開始稍微客製化他們的教學方式，而這種「因材施教」的方法也被廣大的家長們喜愛，因為他們有感受到自己的小孩有被重視，但結果發現，運用學生習慣學習的方式並不代表成功達成目標的機率提升。事實是，想要成功學習新的事物，強迫自己去用自己不習慣的方法更能讓你學習到新技能，其實看看你周圍的朋友，是不是有很多英文讀寫非常厲害但聽跟說卻遲遲沒有大放異彩的人呢？這些人的英文潛能絕對無窮，差的只是強迫自己去適應不舒服的學習方式而已。這種去適應不舒服的學習方式，我認為更能代表「跳脫舒適圈」這五個字。 至於怎麼跳脫，我很喜歡作者提到的與其故意練習，不如將練習加入一些遊戲的成分...

  我，刀槍不入 從街頭魯蛇到海豹突擊隊，掌控心制、力抗萬難的奇蹟 作者 ：David Goggins 推薦指數 ： ☆☆ ☆ ☆ 前言 在讀這本書的時候腦袋裡一直冒出Kelly Clarkson的Stronger這首歌，裡頭最著名的一段歌詞是「What doesn't kill you make you stronger」完美地詮釋了David Goggins的人生哲學。作者到目前為止的人生，說明了磨練心智繭皮的重要性，以及要成為與眾不同的人，努力才是唯一不變的真理。在現今草莓族、躺平族、啃老族等詞氾濫的世代，Goggins的存在或許可以為我們打響警世鐘，也警惕我們天賦不代表一切，很多事情只有要與不要而已。那到底要怎麼做到努力不懈呢？作者的故事也確實令人深省。 圖片源自 連結 起手爛牌要怎麼打出好的比賽？ 「我有捌億」，在電影 嚦咕嚦咕 新年財當中，劉德華在女友梁詠琪的幫助下獲得了天賦過人的麻將運。但其中對我來說印象最深刻的卻是他在谷底時對梁詠琪說的「越爛的牌越要用心打」。作者Goggins就是這樣子度過他的人生的，從小在父親家暴的環境下成長，離開家裡到學校則是充滿著種族歧視的環境，正當以為媽媽的新男友要成為他的繼父並脫離家暴父的時候，準繼父卻突然意外車禍喪生。小時候黑暗的歷史迫使他用帶有憤怒的情緒想要改變自己、改變人生。但正當以為自己的人生開始順遂的時候卻發現自己患有先天性的心臟病，加上身體因為長期處於緊繃狀態沒有適當伸展放鬆，導致他只要運動就會面臨心率過高的狀態。這一手爛牌的主人卻是美國海豹軍隊隊員、跑過無數次超馬且是引體向上的金氏世界紀錄保持人，而他沒有什麼特別的天賦，他靠的就是努力。 圖片源自 連結 「無論痛苦多麽劇烈、折磨多麽難受，所有壞事終究會結束」，這是作者在經歷每一次痛苦歷程心裡在想的事情。要成為海豹部隊，必須經歷他們所謂地獄週的折磨，包含缺氧、無止境的跑步、羞辱；要成為超馬選手則必須經歷24小時不間斷的慢跑，直到你開始懷疑人生的時候才發現你只跑了一半；而要成為引體向上金氏世界紀錄保持人則必須在眾目睽睽之下忍受疼痛與橫紋肌肉溶解症來完成這項艱困的任務。當你只是個一般人且出生如此黑暗，唯有抱持這樣的心態你才有機會將你的滿手爛牌打出好的比賽。 圖片源自 連結 跳脫舒適圈 我很喜歡的一組Youtuber「The Dodomen」，他們倡導的理念就...

  獅子的點心 在人生的最後一刻，你想吃什麼呢？ 作者 ：小川 糸 推薦指數 ： ☆☆ ☆☆ 前言 一本輕鬆小品，講述一位癌症末期的女士在人生最後一段旅程選擇拋下一切前往一個類似世外桃源的療養院。所見所聞以及療養院所提供的都讓主角有很多反思，也讓他在人生的最後一哩路走得很安詳。最近唸了比較多的小說，也在試著寫念完小說的心得，不像商管、心理、自傳等書籍，我自己覺得小說的心得確實比較難寫。獅子的點心就像是暖暖包，在使用閱讀它的時候會覺得很暖活，但使用完之後印象不會深刻，只會記得它暖暖的。因此就讓我在這邊跟大家分享一下我看到比較有感的段落吧。 圖片源自 連結 加油，真的有加到油嗎？ 主角在得知罹患癌症之後，陸陸續續被身邊的人得知，並且會獲得「加油」這種回饋。這些親朋好友大都是好意，但身為一位知道自己命不久矣、且生前都很努力過生活的人，這句加油到底是給予鼓勵還是製造更多的壓力呢？我家裡去年發生了一件非常不幸的事情，且跟這本書的主角一樣是不可逆的，想當然也跟他一樣接受到很多「加油」的訊息。當下的我其實對於外來的資訊幾乎是充耳不聞的，滿腦子只想著人生好痛苦，為什麼要這樣對我。因此我在閱讀到這一段的時候非常有感觸，人呀，在面對到不可逆的事情時要的只是自己心靈上的平靜，要的只是支持。其他再多的話語有時候即使你我都知道只是好意也都有可能默默的變成暗箭傷人。 圖片源自 連結 志工的心酸 在我之前閱讀的一本書叫「40%的工作沒意義」裡有提到，現今社會很多實際上有幫助到人的工作如社工、護理師因為在工作的過程當中能獲得心靈上的滿足與成就感，所獲得的「金錢」上的回報若太多就會被認為是貪婪且可恥的。這跟書裡其中一位角色提到的情況很像，許多療養院會倚靠志工的愛心來維持日常的營運。然而愛心不應該是一個可以被拿來濫用的東西，我們要感激這些人，但要想辦法讓這些志工只是幫忙而不是真的取代人力。 笑容的意義 我們並不是因為開心才笑，而是因為笑了才開心。心理學家Amy Cuddy在他的暢銷書「姿勢決定你是誰」中有提到，在上台或面試前對著鏡子擺出超人的姿勢（雙手叉腰並抬頭挺胸的姿勢，一般來說被認爲是比較有自信的動作）三分鐘，有助於你消除緊張且變得更有自信。笑容也是一樣，在你不愉快的時候強迫自己嘴角上揚，腦內會因為你的笑容而分泌多巴胺讓你心情好起來。為什麼要講這個？「人生好難」基本上已經是我這幾年的口頭禪...

  Same as Ever A Guide to what NEVER changes 作者 ：Morgan Housel 推薦指數 ：⭐⭐ ⭐ ⭐ ☆ 前言 暢銷書「致富心態」的作者跟這一本是同一個人，有鑒於我不小心把中文跟英文版的致富心態都唸過一遍（當然也是因為覺得好看），這本新書我當然也一樣不能錯過囉！作者一樣使用一篇篇小段落搭配故事來講述各種我們應注意而未注意的事情。相較於致富心態大都聚焦跟錢有關的東西，這本講述的範圍更大。雖然有在看心靈成長、行銷心理等書籍的人對書裡部分概念一定不陌生，但作者寫作的手法很簡單直白，讓人更輕易就能了解。就好像其中一篇提到的，再優秀或再堅定不摧的定理若沒有良好的溝通方式或使用方法，最終的結果就是不了了之。我也想在這邊跟大家分享幾個我覺得書裡講的很有趣的東西。 風險是你無法預測的東西 作為一個負責數字分析、銷售規劃的人，我常常需要去預測每個產品明年可以賣多少量。背後的邏輯除了由上佈達下來的成長率，還要看過去的銷量、競品的動態、市場走向以及產品本身的競爭力來訂下目標。當然也要去預測風險，船運延期、原料短缺等等都是必須被計算的。話是這麼說，但造成不可抗力的後果往往都是你我想像不到的事情。 2019年年底，若你所待的企業，或者你是準備大展鴻圖的新創老闆，當你定下一個2020年很有企圖心的成長率，你會發現最後都化為泡沫。又或者你是做鞋衣配的廠商，且中國是你很重要的市場，但前幾年發生了新疆棉事件導致你只能選擇中國或放棄中國市場。以上兩個舉例只是想表達「無法預測的風險」才是真正的風險，它所造成的影響會直接打亂你所有的規劃。隨便再舉例像是911、921、烏俄戰爭，這些都是無法預測但卻嚴重影響你我生活的巨大風險。那究竟我們要怎麼辦呢？永遠記得給自己多一點彈性。當你花費所有心力，想盡所有可能的風險之後，記得告訴自己，一定還有一些是自己想不到的，給自己一些彈性去容忍完全無法預測的風險將會對你的生活有莫大的幫助。 圖片源自 連結 貪婪其實只是嫉妒的產物 貪婪是一件很可怕的事情，「鯨吞億萬」、「Bad Blood」、「維卡幣」等等故事都告訴我們貪婪的恐怖。但會有這些貪念都是因為他們「嫉妒」有錢人的生活，他們要比他們更有錢、過得比他們揮霍、生活更加放蕩無稽。嫉妒之所以如此恐怖是因為人生來就有愛比較的心，更不用說我們從小的教育就常常被灌輸要「拿第一...

  蔡康永的情商課 為你自己活一次 作者 ：蔡康永 推薦指數 ：⭐⭐ ⭐ ⭐ ☆ 前言 沒想到，第一本看完的蔡康永的書居然是情商這本而不是說話之道，只能說他文筆真的很好，不論是說故事的技巧，還是使用的文字都能令人再三回味，也許我就在期待自己哪一天也能因為這樣不斷寫心得寫得一手好文章。這本書主要在講各種情緒，以及他對這些情緒的看法和應對態度，有些情緒平常比較少去誠實面對，也有一些可能對它誤會很深，因此我想在這和大家分享我覺得有趣和印象深刻的地方。 圖片源自 連結 熱情要用在哪？ 不知道你身邊是否有那種社交能力極強，走到哪都能滔滔不絕，且對每一個人都很有熱情，總是能在團體中和人相談甚歡的人？說句實話，我很羨慕這樣的技巧，也覺得這很受用，但請你看一下以下這段話：「追求對人都無差別的熱情，沒有親疏之別，怎對的起你生命中那些重要的人？」 這話很值得你我細細品味，對你而言，重要的人有哪些？我們常常對一些人如主管、同事以及一些比較不熟的朋友表面上看起來很熱絡，私底下卻幹聲連連，有時候又很喜歡熱臉貼貼冷屁股，明知主管不會給你好臉色，你還是誇他今天穿的很好看，看起來你很會做人，但人的意志力其實是有限的，你花越多力氣去假扮、去「做人」，辛苦了一整天回家以後面對你的愛人、家人，這些「理應」是你生命中比較重要的人時，你反而無法給予足夠的關愛與陪伴，這樣正確嗎？ 常常在追劇或者聽到身邊的人在說，「你覺得我這麼拼命賺錢是為了誰？」但失去了關愛與陪伴的錢，或許它的意義就變得不那麼重要了。 圖片源自 連結 是非對錯 我很喜歡看電視、YouTube或聽podcast的時候評論我所接受到的資訊它對錯與否。這是人的天性，腦袋的演化使我們習慣將眼前的事物進行二分法，藉此來更輕鬆的做出決斷，但仔細想想，你若接受了一百則資訊，且對每一則都做出了評斷，你還有心力對更重要的事情做決定嗎？ 我看到這段時一直在想，現在台灣政治紛紛擾擾，每個人對每一位政治人物、每一條政策、甚至是每一句話都有自己的想法，但對我們而言，以上所有的東西真的都有是非對錯嗎？而且有一些事講難聽點真的是乾你屁事，與其花心力去評斷這些人，不如花多點心力去想想晚上跟你家人去跑跑步是否對你們更好，吃什麼樣的東西會比較快樂（這題超難），至於評論政治人物就交給那些口若懸河的評論家吧，雖然他們大都在廢話，但這就是他們的工作呀！ 圖片源自 連結 自卑與...