管他的！

愈在意愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生

作者：Mark Manson
推薦指數：☆☆☆☆☆

你不會是世上唯一的特例，只有當你了解這個事實時，所有的痛苦才會促使你成長。

正向與面對跟你想的不一樣

「傳統的人生忠告與寶訓，其實是一種固著現象，一直圍繞你欠缺的東西與缺陷打轉。」

不知道在看這篇文章的你，小時候的夢想是什麼？我大約在20出頭時想說我一定要在30歲時年薪300萬，這樣在台灣才能過得輕鬆自在，也比較不需擔心吃飽、住哪的問題。隨著日期越來越近（甚至現在早就超過好幾歲了），這個想法離我還是有好大一段距離。此時的我有兩個選擇，保持正向，告訴自己一定能做到，早晚的問題而已；或者我可以認真地審視為什麼我到現在還沒做到，甚至想想這真的是我需要面對的問題嗎？

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過去兩年我一直被告知要保持正向，但事實是我越是強迫自己去那樣想，我越覺得自己離目標好遠。書裡提到德州有一句諺語「越小的狗，叫得越是大聲。」，有自信的人無需告訴自己要保持自信，就像有錢的人不用告訴人家老子很有錢。一個人越是用力追求快樂，越不容易快樂滿足。相反地，我們要做的是面對遭遇的問題，征服它，讓它成為你的墊腳石。就像明尼蘇達灰狼隊當家球星Anthony Edwards一樣，保持正向並不會讓他贏球，而是把他遇到的準名人堂球員Lebron、Curry擊敗，才能讓他獲得NBA年度總冠軍。

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篩選你在意的事情，別讓雜事佔據你的思緒

電視節目播著某個男明星跟女藝人偷情的故事，你感到噁心，並覺得這些人都該死。

走在路上你發現你很常光顧的一家餐廳貼上永久歇業的紙條，你感到非常的傷心。

這些事情時常發生在這個世界上，但它真的對你的人生有益處嗎？我之前閱讀的一本書叫「拒看新聞的生活藝術」，書裡內容大致上說現在快訊息氾濫，新聞都沒有價值可言，基本上都淪落為填塞式的無用資訊，建議大家完全不要看新聞，去做一些別的事來充實生活。我在看完那本書之後照辦了，頓時間生活少了很多雜訊像是高速公路上哪裡出車禍、哪個藝人出軌、哪位政治人物又跟誰在立法院打架。雖然依舊無法擺脫一些垃圾，但主動做這件事清空了我腦袋很多空間。

回到這本書，當你禮拜一上班打開電腦時看到上百封未讀信件，其中又有幾封你必須額外特別處理，你感到不舒服、想直接下班，請回過頭來想想你在意的是處理這些事？還是你在意怎麼把事情做好、提升自己的能力並學到更多東西好讓你在未來的事業道路更順利？或許兩個都不是，但與其讓這些郵件弄壞你一天的心情，不如想想或許你中午可以跟同事吃一頓好料，或者晚上下班要跟家人看一場電影，這些比較值得你在意吧？

痛苦是必經的過程

決定面對並篩選在意的事情以後，我們就能馬上達到目標嗎？俗話說「不經一番寒徹骨、焉得梅花撲鼻香」，這句話人人聽過，但沒人想經歷。

你想年薪三百萬嗎？沒有問題，那就逢事做好、不是做完，主動承擔更多責任、不是被動被請求，並花更多時間工作、犧牲休閒時間。

同樣地，你想要有健美的身材嗎？戒糖、戒油炸、多吃蛋白質跟蔬果，打開電視躺在沙發上前先問自己今天運動了沒？看到手扶梯跟樓梯時請不要猶豫地選擇走樓梯。

這些過程都是必經的，但唯有經歷它並克服它，我們才能享受那完美的果實。想像一下「你希望人生經歷什麼樣的痛？甘願為了什麼而奮發圖強？」，因為痛苦會先來、目標才會到。

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價值觀

最後這一切的過程都將回到你所面對的價值觀為何？而我非常喜歡作者對好的價值觀的定義，

1. 以現實為基礎

2. 對社會有建設性

3. 立竿見影、可控制

其中我覺得可控制又最為重要，為什麼呢？想想一些你認為可能對你而言很重要的事情，舉例來說Youtuber可能以「訂閱數」為他們的價值觀。但這完全不是他們能控制的，所以往往到最後，他們沈迷於堆高訂閱數而消失於Youtube的紅海當中；相反的，若追求的是「創新」，或許這些youtuber時不時的會拍出一些沒有流量的片子，但哪天某個點子中獎了，會讓他了解創新的重要性，更難能可貴的是創新是他們所能控制的。

但良好的價值觀並非一朝一夕就能養成，且轉變的陣痛期也不是每個人都能忍受的。舉例來說，若你從小就覺得人不風流枉少年，睡遍全天下的女人是你終極的價值觀，你身邊自然圍繞著那些也認同你價值觀的朋友。但隨著你長大了，你想要安穩的生活與另一半，這樣的價值觀跟你從小到大堅持的完全相反，就好像How I met your mother裡的Barney Stinson看到他哥決定結婚一樣，你的腦袋完全崩壞了。但相同的是，你若確定這種轉變是你要的，痛苦依舊是必須的。

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你不是特例，凡人終有一死

我得過GBS、曾經在醫院吐血昏迷、也失去過小孩，這些都是我人生難以抹去的痛苦回憶，但這本書告訴我，我不是唯一的特例，世界上肯定還有許多人跟我有著類似的經歷，因此不要跟別人比痛苦，每個人都有不一樣的經歷。

就像我得GBS讓我了解到有哪些親朋好友是真的關心我。在醫院吐血時雖然很痛苦，但我很感謝我老婆悉心照顧。失去小孩更是我這輩子最痛苦的記憶，但我也了解到我們遲早要面對死亡，讓小孩留在心中，扶持伴侶才是最重要的。「管他的！」不是要你對任何事都漫不在意，而是要你選擇良好的價值觀、堅持在意的事情、了解到必須經歷痛苦並面對困難，人生才會不斷成長。小時候看冰與火之歌一直聽到「凡人終有一死」這句話完全無感，現在越覺得在死亡面前，與其浪費時間在無意義的事情跟情緒上，不如把重心放在值得你愛的人事物吧！

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閱讀完「管他的！」的心得，2025/5/17